Terapiformen ACT (Acceptance and Commitment therapy). 

En väg till förändring.

Under de senaste decenierna har ACT vuxit till en av de dominerande terapiformerna inom modern psykologi.

ACT är en utveckling av KBT samt en evidensbaserad metod (en rad forskningsstudier ger stöd för ACT som en verksam psykologisk metod). ACT kallas ofta den tredje vågens KBT.

I ACT fokuseras mer på förhållningssättet till tankar och känslor, för vi kan aldrig få full kontroll över våra tankar och känslor. Däremot kan vi hitta vägar så de inte tar orimligt stor del av livet och för att kunna handla meningsfullt.

Varje dag har vi runt 65.000 tankar, de flesta märker vi inte av men många upprepas från dag till dag. Kan vi lägga märke till dem kan vi även hantera dessa på ett nytt och mer hjälpsamt sätt.

Hos mig kan du bland annat få hjälp med:

Stress, sömnsvårigheter, oro

Relationsproblem

Ångest, panikattaker, ängslighet, ältande eller tvångstankar

Nedstämdhet, depression

Brist på självkänsla, självmedkänsla

Smärta, fysiska problem

Ätstörning

Missbruk, eller kanske om någon i din närhet har det

Uppskjutande, undvikande, konflikträdsla

Trauman, sorg, livskriser och krisreaktioner, svåra händelser

Coaching i jobbrelaterade beslut eller i privatlivet

Fobier

Osäkerhet i sociala sammanhang